Comment faire ?

Se mettre d'accord avec soi même , ne rien attendre d'autrui
n'importuner n'interpeler personne , dire simplement les choses
se libérer de la haine castratrice , raconter ce qui est du  domaine de la raison ;
Il n'y a pas de recette, peut être la respiration pour susciter l'inspiration...
boire de l'eau fraiche , se contenter parfois d'une larme apéritive
sans chercher à se noyer dedans au risque d'être limite.
.ne pouvoir émerger de cet exil fatal.
 Vivre le calme , éviter les pulsions dégénératrices
S'accepter écouter , régulièrement écrire le fruit de chaque jour
 pas toujours acceptable pas toujours aimable.